A test izmai, és kötőszövetei egységes rendszerben kapcsolódnak össze. A különböző hatások miatt megrövidült izmok, inak és kötőszövetek akadályozzák a többi izom működését is és ezek a helyes mozgás terét beszűkíthetik, akadályozhatják.

A készség és mozgásfejlesztő elemekkel átszőtt, játékos gyakorlatok átmozgatják a test teljes izomzatát. Egy időben több izomcsoportot és az azokat körülvevő kötőszöveteket nyújtjuk, erősítjük.

A rendszeresen végzett gyakorlatok hatása segíti, hogy a test hajlékonyabbá, a mozgás harmonikussá váljon és a testtartás is javuljon.